Blog Dian Caksono

Rata-rata orang dewasa menghabiskan waktu tujuh sampai sembilan jam untuk tidur setiap malamnya. Karena tidur merupakan cara yang digunakan oleh tubuh untuk mengistirahatkan sel-sel syaraf sehingga nantinya bisa fresh kembali. Kekurangan tidur menyebabkan turunnya kualitas kesehatan, produktifitas serta kenyamanan diri. Akan tetapi untungnya ada banyak cara untuk memperbaiki kualitas tidur seseorang, seperti uraian di bawah ini. 

Melakukan olahraga secara teratur tentunya akan memberi efek positif bagi tubuh kita, disamping raga yang sehat jiwa pun akan ikut sehat.

Faktor lingkungan pun dapat berpengaruh terhadap perilaku tidur kita, faktor eksternal seperti suara bising mesin, kendaraan bahkan suara tempat tidur "krek-krek" pun bisa menjadi faktor menurunnya kualitas tidur kita.

Pikiran seseorang akan memberi dampak yang cukup besar, karena bisa saja pikiran yang tidak tenang akan menyebabkab stres pada seseorang. Sehingga nantinya akan memberikan pengaruh pada kualitas tidur kita.